Dlaczego dzieci powinny pic świeżo wyciskane soki?

W

 życiu każdego rodzica nie ma nic ważniejszego, niż zdrowie jego pociechy. Zdrowie, które w głównej mierze zależy od tego, co spożywamy. Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej jest dzieci otyłych. Powszechna dostępność słodyczy, żywności przetworzonej i dań typu fast food nie wpływa pozytywnie.  Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że organizm dziecka potrzebuje konkretnego „odżywiania.” Dlatego też należy serwować dziecku pokarmy bogate w składniki odżywcze, jak warzywa i owoce.  Produkty te warto łączyć i podawać w postaci świeżo wyciskanych soków.

Zdrowe soki – dlaczego są tak ważne w codziennej diecie?

Soki wyciskane to najlepszy sposób na to, by urozmaicić i poprawić dietę naszego dziecka, dzięki czemu pociechy znacznie zwiększą spożycie składników odżywczych, witamin i minerałów. Tylko jedna szklanka świeżo wyciskanego soku dostarcza średnio aż 4 porcje owoców i warzyw. Naturalne soki nie tracą cennych elementów. Natomiast te które znaleźć możemy na półkach sklepowych, wytworzone są głównie z soków zagęszczonych i sztucznie dodawanych witamin. Soki świeżo wyciskane to doskonały sposób na to, aby:

• wspomóc działanie systemu odpornościowego naszych dzieci,
• wesprzeć prawidłowy rozwój mózgu,
• zapobiec odwodnieniu,
• wzmocnić koncentrację.

Silniejszy system odporności może pomóc zniwelować wiele dolegliwości, które Twoje dziecko może nabyć podczas dorastania. Zaobserwowano, że dzieci, które często chorowały podczas pierwszych lat życia, często cierpią z powodu zahamowania wzrostu i wykazują niższe IQ. Jeśli Twoje dziecko spożywa wszystkie składniki odżywcze i witaminy niezbędne do budowania silnej odporności, zniweluje ryzyko wystąpienia wielu chorób.

Picie soków zapobiega także odwodnieniu dzieci. Młodzi często bawią się na zewnątrz i zwłaszcza podczas upałów, nie rozumieją, że muszą regularnie pić. Świeżo wyciskane soki nie tylko zachęcają do picia ale również nawadniają organizm oraz dostarczają mu wielu mikro i makroelementów.

Warzywa i owoce w diecie dziecka – to także okazja do zabawy!

Jednym z największych plusów robienia świeżych soków dla dzieci jest to, że można „przemycać” w nich warzywa lub owoce, których nasze pociechy niekoniecznie lubią. Z reguły są to wszelkie zielone warzywa lub warzywa kapustne, zawierające mnóstwo antyoksydantów. Jabłka, gruszki, ananasy, arbuzy i pomarańcze są doskonałą bazą i świetnie maskują smak kapusty, szpinaku, selera, czerwonej kapusty i marchwi.

Użycie wyciskarki wolnoobrotowej do przygotowania soku to natomiast okazja do wspaniałej, rodzinnej zabawy. Przygotowane warzywa i owoce możecie wrzucać praktycznie w całości, by już po chwili mieć gotowy pyszny sok, bez dodatku cukru. Badania wykazały, że im więcej dzieci są zaangażowane w przygotowywanie posiłków, tym bardziej chcą je jeść. Spraw więc, by robienie soku stało się zabawą i angażuj dzieci w czynności związane z przygotowaniem świeżego soku. Każdy może skomponować własny smak. Możliwości jest naprawdę wiele.

.